重視考生考后心理變化謹防考后焦慮發(fā)生

陳棟

距離高考成績公布還有不到一周的時間，在這段時間，廣大考生很容易產(chǎn)生心理焦慮或者放松過度的情況。青島市精神衛(wèi)生中心心理專家提醒廣大考生，這段時間考生要注意自我調(diào)整，避免不健康心理狀況的出現(xiàn)。

據(jù)了解，在考后至公布成績這段時間，考生容易出現(xiàn)不健康心理。包括放縱型心理，這部分考生認為高考結(jié)束便意味著苦日子熬到頭了，得好好放松一下自己，彌補自己這么多年來的艱苦奮斗，因此毫無節(jié)制地玩。

抑郁型心理考生由于擔心考試成績的好壞會出現(xiàn)吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強迫思維及強迫行為，自怨自責。有的人甚至性格突然變得暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執(zhí)中情緒一觸即發(fā)，嚴重的會出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。

茫然型心理考生從原來緊張的高考學習中一下子放松下來后，會出現(xiàn)一段真空狀態(tài)。對于相當多在高考路上一直被父母、老師推著走的學生來說，隨著高壓狀態(tài)的釋放，會產(chǎn)生一種空虛、不知所措的感覺。尤其高考后父母對自己生活和學習要求的變化，以及身邊人期待的眼光都放在分數(shù)上時，這種感覺更明顯。

此外，許多考生在考后會出現(xiàn)各種患得患失的狀況，尤其是那些平時學習成績還不錯的考生。他們往往期待值比較高，但在等待成績公布的日子里，由于不確定性而變得焦慮。這種焦慮對于那些心理素質(zhì)弱的考生，還會持續(xù)加重。比如有些高考學子會出現(xiàn)由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁等癥狀。

青島市精神衛(wèi)生中心心理專家建議各位考生，在等待成績的這段時間，考生可以根據(jù)自己的興趣和愛好，做一些平時想做卻沒有機會做的事情，讓自己的身心得到放松。還可以利用暑假的時間勤工儉學，或開展一些自己感興趣的社會調(diào)查，鍛煉自己的生活自理能力和人際交往能力，為即將開始的高校生活做好多方面的準備。

每年高考后，總有大批考生落榜。落榜的考生能否正確對待“名落孫山”，是對心理素質(zhì)的一個考驗。考生應學會全面看待事物，客觀評價自己，這是戰(zhàn)勝自我失敗感和挫折感的關鍵。人生其實是一場馬拉松比賽，而高考只不過是人生馬拉松跑道上的第一個萬米節(jié)點，不要僅僅因為這個萬米節(jié)點，就悲觀看待人生道路的存在。即使輸?shù)袅烁呖迹�也并非輸�(shù)袅苏麄�人生，只有正確對待曾經(jīng)的失敗才能在未來生活中擁有更好的人生。