經(jīng)常熬夜真的會(huì)變笨！醫(yī)生：長(zhǎng)期睡眠不足患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)更高

經(jīng)常熬夜會(huì)變笨嗎？

如今越來越多的人“一直熬夜一直爽”“邊熬夜邊泡枸杞”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過3億的中國(guó)人，有不同程度的睡眠障礙，其中90后的年輕人是熬夜的主力軍。

這群人要小心了，因?yàn)榘疽拐娴臅?huì)讓人變笨。日前，央視新聞發(fā)布了一則科普視頻，視頻中北京天壇醫(yī)院神經(jīng)病學(xué)中心認(rèn)知障礙科主任醫(yī)師徐俊，詳細(xì)揭秘了熬夜的危害。

他表示，有科學(xué)證據(jù)表明，人在睡著的時(shí)候，特別是深睡眠，腦脊液會(huì)有效地清掃大腦細(xì)胞代謝產(chǎn)物，特別是aβ淀粉樣蛋白，它就是導(dǎo)致阿爾茨海默癥的“元兇”之一。

經(jīng)常熬夜的話，aβ淀粉樣蛋白無法有效地清除，就會(huì)導(dǎo)致患阿爾茨海默癥的幾率升高。

此外，熬夜還會(huì)造成神經(jīng)元細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)不良、萎縮甚至壞死。這不僅造成記憶力下降，還會(huì)與心腦血管病的發(fā)生直接相關(guān)。

長(zhǎng)期睡眠不足的人患上抑郁癥、焦慮癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，是正常人的1-4倍以上。

多運(yùn)動(dòng)、多補(bǔ)充維生素能有效地改善睡眠問題，但更重要的是，要擺脫熬夜的不良習(xí)慣，不要再熬夜和補(bǔ)覺。

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